Resilienz-Workshops
mit Lisa Tobschall
Stärker werden. Klarer führen. Besser leben.
In einer sich rasant verändernden Welt sind Resilienz und Selbstmanagement essenzielle Fähigkeiten, um gesund, motiviert und leistungsfähig zu bleiben.
Unsere Resilienz-Workshops vermitteln praxisnahe Strategien, die direkt im Alltag angewendet werden können.
Sie helfen dabei, Herausforderungen souverän zu meistern, Stress besser zu bewältigen und langfristig eine innere Stabilität zu entwickeln.
Unsere Resilienz-Workshops richten sich an Fach- und Führungskräfte, Teams und Organisationen, die in einer sich wandelnden Arbeitswelt ihre mentale Widerstandskraft stärken möchten. Sie sind ideal für alle, die nachhaltig leistungsfähig bleiben, besser mit Stress umgehen und ihre persönliche Entwicklung aktiv gestalten wollen.
Was dich erwartet:
Interaktive Methoden
Abwechslungsreiche Übungen, inspirierende Reflexionsphasen und effektive Gruppenarbeiten sorgen für nachhaltiges Lernen und direkte Anwendbarkeit im beruflichen und privaten Kontext.
Wissenschaftlich fundierte Inhalte
Alle Workshop-Elemente basieren auf aktuellen Erkenntnissen der Psychologie, Neurowissenschaften und Stressforschung. Du profitierst von bewährten Konzepten, die langfristig wirksam sind.
Individuelle Impulse
Jeder Mensch hat unterschiedliche Herausforderungen. Unsere Workshops bieten Raum für persönliche Reflexion, individuelle Lösungsansätze und praxisnahe Tipps für nachhaltige Veränderungen.
Schwerpunkte:
Burnout-Prävention
Lerne, Stressmuster frühzeitig zu erkennen, persönliche Stressauslöser zu identifizieren und gezielte Strategien zur Vorbeugung von Erschöpfung zu entwickeln. So kannst du langfristig leistungsfähig bleiben, ohne dich zu überfordern.
Selbstmanagement
Entdecke, wie du deine eigenen Ressourcen gezielt nutzen kannst, um effektiver zu arbeiten, deine Energie sinnvoll einzusetzen und innere Balance zu finden. Wir erarbeiten Methoden zur Priorisierung, Zielsetzung und Selbstmotivation.
Gesunde Abgrenzung
Klarheit in der Kommunikation und ein souveräner Umgang mit persönlichen Grenzen sind entscheidend für eine starke Resilienz. Lerne, deine Bedürfnisse selbstbewusst zu vertreten, Nein zu sagen und gleichzeitig wertschätzend zu bleiben.
Achtsamkeit
Trainiere deine bewusste Wahrnehmung, um Stress zu reduzieren, den Fokus auf das Wesentliche zu richten und mit mehr Gelassenheit durch den Alltag zu gehen. Praktische Achtsamkeitsübungen helfen dir, Ruhe und Klarheit zu bewahren.
"Meine Vision ist eine Welt, in der Menschen inmitten des Alltags ihre innere Stärke entdecken und in Verbindung mit sich selbst und anderen leben."
Lisa Tobschall, Trainerin
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